jak zdjecia

Zdjecia sa daremne strasznie pomniejszaja, nawet grubasy wydaja sie chudsi. Jesli chodzi o wyciskanie na barki to jest to 100kg na laweczce do wyciskanie na barki, tak z ziemi, jak w strongman to ~80kg

Dzieki za ocene, od dzisiaj biore monohydrat z olimpu - kupilem na pol z kumplem 1,3 kg. Jak wszamam te 650g to dam zdjecia, ale takie lepsze, na silowni i wyrazniejsze, bo to sa skanowane z normalnych analogowych zdjec.

[...] w ogole o prawdziwym trenie. Susty 4-5 tygodni jeszcze i trzeba bedzie schodzic z cyklu. Dodam, ze na cyklu 2-3 razy tylko robilem aero po silowym, i to po max 10 minut jakos Chyba trzeba bedzie zaczac robic zapasy provironu i SSRI (chociaz po prawie wszystkich SSRI potencja siada, ale cos za cos hehe). Albo nie schodzic z bomby. Zmieniony [...]

Dzień 66 - 26.05.2010 - ŚRODA 1. 3 jajka + 20g orzechó włoskich + 5g oliwy 2. 3 jajka + 20g orzechów włoskich + 10g oliwy + jabłko (a tak jakoś weszło ) 3. 150g kuraka + 50g ryżu + 20g oliwy + ogórek + trochę sałaty 4. 150g kuraka + 100g ryżu (przedtreningowy) ** zaraz po treningu w samochodzie obrałem sobie 2 kiwi i wciąłem 5. 150g [...]

[...] o takie przeglądanie się w lustrze samemu sobie to nie jest to najobiektywniejsza forma oceny sylwetki . Wiadomo, przeglądasz się codziennie rano, przy myciu zębów, rąk czy jak sikasz po nocy - a osoba, która widzi zdjęcia wykonane w odstępie miesiąca może obiektywniej ocenić efekty redukcji . Wiadomo, to jest Twoje ciało, zawsze będziesz [...]

[...] siłowni. -- *Burpee Challange : x23 () --- Nie było treningu biegania, pograłem za to trochę w kosza i potyrałem chwilę brzuch --- Załączam kilka fotek sernika i poniżej jakich składnikó użyłem: A więc składniki to : - 600g twarogu - 8 jaj - 100g wiórek kokosowych - 60g orzechów - 60g VitaFit (smak bananowy) - 200g marchewki - aromat [...]

[...] 5. (20:30) 150g kuraka + fasolka szparagowa + 20g WPC + orzechy / ** 6. (23:30) WPC + oliwa ** postanowiłem bardzo rozdrobnić kuraka z fasolką i gryźć prawą stroną lekko i jakoś to zjeść bo jutro się może okazać że tylko wpc będę pił. --- do śniadania : 2x Gold Omega-3 przed snem : 3x Magne B6 --- Trening nie odbył się z przyczyn opisanych [...]

[...] czy dieta. Mam nadzieję ,że źle mnie nie zrozumiałeś. Raz mam wrażenie, że mnie zalewa, raz, że chudnę, chvj z tym, zobaczy się na zdjęciach i wymiarach, bo ja w lustrze nie umiem realnie ocenić jak jest. W sumie po zdjęciach też nie, chyba że cudzych doskonale Cię rozumiem. W takim razie wrzuć zdjęcia i ja ocenie Trzeba sobie pomagać.

Wiem, wiem o co chodziło "doskonale Cię rozumiem. W takim razie wrzuć zdjęcia i ja ocenie Trzeba sobie pomagać. " no proszę, jaka Ty pomocna jesteś dobra wrzucę coś mam 2 foty sprzed 1 i 2 tygodni, porobię jeszcze kilka i coś się może nada... ale będę się czuł niekomfortowo jak się nie odwdzięczę za ocenę, więc Ty też musisz [...]

jejciu u Ciebie nigdy mi się nic nie chcą ładować zdjęcia. nie czarujmy się - niewiele zrobiłem przez ostatnie 2 miesiące Jak to nic nie zrobiłeś. Zdecydowanie widać efekty i to konkretne. gratuluje. Masuj dalej

[...] zwany łyżką aparatową, ledwo co wczoraj czytałam, że skończyli przeprowadzać badania a Ty już go używasz Ja tam jestem niestety do tyłu, wciąż niestety robię zdjęcia za pomocą szczoteczki zębowo aparatowej, trochę włoski szczoteczki przeszkadzają, no ale jak się nie ma, co się lubi sorry, kiełbie we łbie, ale też mam pozytywny dzień

[...] trening PULL-PUSH 3x tyg II etap październik-grudzień DT 1500 BTW 125/55/125 DNT 1200 BTW 125/55/50 trening rzeźbiarski (ala wczesna futrzaczka) 3x tyg W wolne dni robiłam jakieś aero czy interwały w plenerze - pływanie, bieganie, góry, kajak, rower- albo wytrzymki domowe. Zwykle 1 dzień w tygodniu było całkowite lenistwo. Historia itp [...]

[...] A jeżeli złapie mnie potrzeba w trakcie treningu (nie mówię o kupie ) ? After zostaje. studensky No ale dobrze usłyszeć że coś idzie i że fajnie jest krawat Spróbuj jak chcesz z rodzynkami. Ale najpierw to się postaraj o zjadanie większej ilości białek (nie mówię o odżywkach). ***************************************** Jedzonko z wtorku: [...]

Twilq dobrze gada Tylko tamtejsze KFC jak dla mnie na minus,wolę to koło makro Do autora-świetnie prowadzony test i zdjęcia jedzonka

[...] do przodu i jestem bardzo ciekawy, czy uda się zrealizować założony cel na samym finiszu. Na siłowni znowu trafiłem na tego samego smroda co ostatnio i zastanawiam się czy jakoś mu nie przekazać komunikatu, że nawet gryzonie na jego zapach rozbiegają się po kątach. Nie będę Was jednak tym dylematem przynudzał, oto konkrety: ŚRODA: 1) Barki: - [...]

Zdjęcia dobre bo sam je robiłem to ostatnie to zwykła spacerówka - czyli na spacerku robione. A co do Pauli opalenizny... zawsze wszyscy byli w szoku jak jest mocno opalona i pracując na solarium była jego najlepszą reklamą Tak więc... Panie i Panowie - stosować się do tego co Ona pisze a efekty będą

[...] się świetnie bawić %-) Z racji, że wyjechałem odbyłem trening poza siłownią na której trenuje cały rok, trenowałem na innej, zrobiłem kilka fotek tak więc zobaczycie co i jak :-)) Miałem możliwość również skorzystania z basenu, tak więc popluskałem się trochę, zrobiłem też kilka fotek tak więc zobaczycie co i jak, ale to już jutro wrzuce. Z [...]

wiem,Bziu:) Ale miałam Ci przesłać zdjecia i sie załamałam jak zobaczyłam:( Na razie chyba ich nie bedzie ,bo wstyd.Nie wiem jak to jest,ale w lustrze super mi sie brzuch podoba,naprawde nie narzekam,ale na zdjeciach to jakaś masakryczna galareta,róznicy nie widac.szkoda Twojego czasu i moich nerwów:):) Dam zdjęcia , jak uznam ,ze sa ok? Albo [...]

/SFD/Images/2015/10/20/7461243103424c90861c75636620dc0e.jpg Nie mogę sie ogarnąć ze wszystkim jakoś od dwóch miesięcy:-( Moje dotychczas regularne wypiski zaczęły zanikać%-),chyba czas na małą rekompozycję formy bytności na forum. Postanowiłam nie liczyć i nie wpisywac miski, na pewno do czasu zakończenia projektu-masa,czyli do stycznia. Potem na [...]

Będę wpadał. Kto jak kto ale ja nigdy nie lubiłem zniechęcac, ale występy w 2017 roku wydają się mało realne. Musiałbyś - jednak - dorzucić sporo mięsa bo fitness plażowe to nie tylko krata na Brzuchu. Piję do tego że lepiej mieć realne cele niż działać pod presją i dążyć do czegoś co jest mało realne(już na stare). No chyba że występ dla samego [...]